La elección de la salud es un proceso integral que involucra múltiples aspectos de la vida:

I. dieta

Elija alimentos de varios colores. Las proteínas son una parte importante de las células del cuerpo. Preste atención a comer con moderación y evite comer en exceso.

II. movimiento

El ejercicio aeróbico puede mejorar la función cardiopulmonar. En general, se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana o 75 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad.

III. salud mental

Aprende a identificar tus emociones. Mantener buenas relaciones interpersonales.

IV. hábitos de vida

Desarrollar buenos hábitos de sueño y tratar de mantener un horario fijo de trabajo y descanso todos los días. Reducir los malos hábitos. Evite sentarse durante mucho tiempo.